TRAITEMENT DE L’INSOMNIE

Programme de CBT-I de 5 semaines

1re semaine

Théorie du sommeil

2e et 3e semaines

Techniques comportementales – Fondamental pour la phase d’endormissement ; comment optimiser le sommeil ; aspects psychologiques et physiologiques.

4e et 5e semaines

Techniques cognitives – Fondamental pour conserver le sommeil sur le long terme.